Thursday, December 14, 2017

මහත අයට තියෙන ලොකුම ගැටලුවක් තමයි ඇඟේ තිබෙන මේදය ලේසියෙන් ඉවත් කරගන්න බැරි එක. මේ මේද තට්ටු නිසා සිරුරට ඉතා අවලස්සන පෙනුමක් මෙන්ම විවිධාකාරයේ රෝගයන්ටද මුහුණදෙන්නට සිදුවෙනවා. ඇමරිකාවේ සිදුකරන ලද අලුත්ම පරීක්ෂණයක් මඟින් විද්‍යාඥයින් හෙළිකරගෙන තිබෙනවා රාත්‍රී ආහාරවේල ගන්නා වෙලාව අනුව සිරුර මහත්වෙන්නට හෝ කෙට්ටු වෙන්නට බලපාන බව. eTRF ලෙස හඳුන්වන මේ ක්‍ර‍මයේදී ඔවුන් තෝරාගත් […]

Read More

{:lk}ඔයා දැකලා නෑ නේද මහත ජපන් කාන්තාවන් එහෙම? සෑම ජපන් කාන්තාවක්ම පාහේ සිහින් සහ සෞඛ්‍යසම්පන්න සිරුරකට හිමිකම් කියනවා. මේකට හේතුව ඔවුන්ගේ දවස පටන් ගන්නේ ලංකාවේ වගේ විවිධාකාරයේ කිරිපිටි වර්ග බීලා නොවන නිසයි. ඔවුන් නැගිට්ටාට පස්සේ මුලින්ම කරන්නේ වතුර පානය කිරීමයි. එවගේම ජපානය අනෙක් රටවල් වගේ නෙවෙයි. තරබාරුකම සහ දියවැඩිය ඉතාම සුලු වශයෙන් පවතින රටවල් වලින් […]

Read More

කොල්ලෝ වුනාම ටිකක් රැවුල තියෙන්න ඕන කියලා කෙල්ලෝ කියනවා ඕන තරම් අහලා නම් ඇති ඔයා. රැවුල කපන්න ආස නැති අයට වගේම රැවුල වවන්න කැමති අයට තමයි මේ සුභ ආරංචිය. ඕස්ට්‍රේලියාවේ පසුගිය සති කීපයක සිදුකරන ලද මේ සමීක්ෂණයට කාන්තාවන් 8,500 දෙනෙකු යොදාගෙන තිබෙනවා. ඔවුන්ට විවිධ ප්‍ර‍මාණයේ රැවුල් තිබෙන පිරිමි මුහුණවල් සහිත ඡායාරූප පෙන්වා තිබෙනවා. ඒ අතරේ සම්පූර්ණයෙන් […]

Read More

ලිංගික සංසර්ගයේ වැඩි වාර ගණනක් යෙදීම ජීවිතයේ සන්තුෂ්ටියට හේතු නොවන බව ඇමරිකානු පර්යේෂකයින් පිරිසක් සොයාගෙන ඇතැයි වාර්තා වේ. ඔවුන් පවසන්නේ විවිධ ආකාරයන් හරහා ගොඩනගා ඇති ලිංගික සංසර්ගය හා ජීවන තෘප්තිය අතර සබඳතාවය එතරම් සරල නොවන බවයි. කාර්නෙගී මෙලන් විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් මේ පරීක්‍ෂණය වයස අවුරුදු 35-65 අතර විවාහක යුවල් සහභාගි කරගෙන තිබේ. ඔවුන් මුලින්ම යුවල් […]

Read More

බියර් බොන්න හේතුවක් නැතුවද ඉන්නේ? පර්යේෂණ රාශියක් මඟින් බියර් සෞඛ්‍යයට ගුණ බව පෙන්වන හේතු 8ක් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒත් ඉතින් මේ කියන්නෙ නම් වැඩිවෙලා වැටිලා ඉන්න තරමට බොන්න කියලා නම් නෙවෙයි. ලිපිය සම්පූර්ණයෙන්ම බලන්නකෝ එහෙනම්…. වයසට යන එක ගැහැණු පිරිමි හැමෝටම ප්‍රශ්නයක් නේ. විශේෂයෙන් හම රැලි වැටීම, මුහුණ රැලි වැටීම වගේ දේවල්. දවසකට බියර් අවුන්ස 12ක්, […]

Read More

ආදරය කිරීමට වයස්බේදයක් නෑනේ. ඒත් ඉතින් ආදරය කරන්න හිතක් හොයාගන්නත් ඕන. ඒක සමහරවිට ටිකක් අමාරුවෙන්න පුලුවන්. ඉතින් ඔයාට අද ඉඳන් අලුත් විශේෂාංගයක් ගේනවා. ආදරය හා සම්බන්ධව. අද මුලින්ම බලමු ඔබේ හිතේ ඉන්න කුමාරිකාවගේ නෙත ගැටෙන්න පුලුවන් වෙන්න ඉන්න විදිය. 1. එංගලන්තයේ කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව, 60%කටත් වඩා කාන්තාවන් පවසා තිබෙන්නේ, ඇදුම් පැළඳුම්වල අපිළිවෙල නිසා තමන් […]

Read More

ග්‍රීන් ටී ශ්‍රී ලංකාවේද දැන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතිනවා. කෙරතම් ජනප්‍රිය ද කියනවානම් ඇතැම් සමාගම් තම බීම වර්ග වලටත් ග්‍රීන් ටී එකතුකර තිබෙනවා. නමුත් බොහේ දෙනා මේ පිළිබඳව නොදැනුවත්ව සිටිනවා. එනිසා ග්‍රීන් ටී හි ඇති සුවිශේෂි කරුණූ කීපයක් මෙසේ පෙලගස්වනවා. 1. කැළරි දහනයට ජිම් එකේදි මෙන්ම ගෙදරදිත් තම සිරුරේ තිබෙන මේදය දහනය කරන්නට මෙයට පුලුවන්. අලුත්ම […]

Read More

මේ ලිපියෙන් අපි බලමු උදර පේශීන් වල තියෙන මේදය දහනය කරලා(බඩ අඩුකරලා) abs හදාගන්න කරන්න ඕන ව්‍යායාම. 1. Do sit ups. Lie on the floor, feet on the floor, knees up and hands crossed on your chest. Have someone hold your feet down, or wedge them underneath something heavy. Sit all the way up, lifting […]

Read More